南瓜子什么时候吃最好

　　南瓜子的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，是一种非常健康的零食。那么南瓜子什么时候吃最好呢？

　　南瓜子虽好，但也不能吃太多。因为南瓜子中含有的脂肪虽然是不饱和脂肪酸，但也是高热量的。所以，每次食用不宜过多，一天一两次就可以了。

　　南瓜子是否适合当做零食，取决于个人的身体状况。南瓜子中含有的不饱和脂肪酸和维生素E等成分，对于预防心脑血管疾病和抗氧化都有很好的效果。南瓜子中也含有较高的胆固醇，如果本身血脂较高的人不宜多食。

　　南瓜子的食用时间也需要注意。南瓜子最好在早晨或下午食用，这个时候身体需要能量来维持正常的代谢和运动。而晚上吃南瓜子则不太推荐，因为南瓜子中的蛋白质和脂肪难以被充分消化，容易导致肠胃不适。

　　南瓜子作为一种营养丰富的零食，适量食用是非常有益的。要根据自身身体状况和喜好来选择食用时间，并注意控制每次食用的量。