哺乳期酱油能不能吃

　　哺乳期的妈妈可以吃酱油，但是需要注意以下几点：

　　1. 选择优质的酱油：在选择酱油时，建议选择没有添加防腐剂、色素、味精等添加剂的优质酱油。这样可以保证酱油的质量更加纯正，对身体也更加健康。

　　2. 控制食用量：酱油中含有较高的钠，如果食用过量会导致水肿等问题。在哺乳期间，妈妈需要控制食用酱油的量，以免影响身体健康。

　　3. 注意过敏反应：有些人对酱油中的大豆过敏，因为在食用酱油时需要留意自己是否有过敏反应，如出现皮肤瘙痒、呼吸困难等症状，应及时就医。

　　哺乳期妈妈可以适量食用优质的酱油，但需要注意选择和控制食用量，同时留意是否有过敏反应。