藏八宝吃了有什么效果

　　藏八宝是一种传统的粤菜糯米饭，其主要成分包括糯米、腊肉、蘑菇、虾米、香菇、花生、绿豆和鸡脯肉等。藏八宝的食材搭配得当，有很多的健康功效。

　　1. 促进消化：藏八宝中的糯米可以增加肠胃蠕动，有助于促进消化。虾米和腊肉等食材也有助于消化。

　　2. 补充营养：藏八宝中的花生、绿豆、蛋黄等食材含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素等，能够为身体提供充足的营养。

　　3. 强身健体：藏八宝中的绿豆含有大量的维生素B1，可帮助维持神经系统的正常功能，增强人体免疫力。香菇中含有的多糖和蜜汁腌制的腊肉等食材也能够为身体提供抗氧化和抗炎的功效。

　　4. 降低胆固醇：藏八宝中的花生、腊肉等食材含有的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，对心血管系统有益。

　　5. 补血养颜：藏八宝中的鸡脯肉含有丰富的蛋白质和铁元素，可以起到补血的作用。蜜汁腌制的腊肉也含有多种氨基酸和微量元素，能够帮助美容养颜。

　　由于藏八宝中含有腌制的食材，如腊肉和虾米等，所以摄入量要适量，以免导致食物过咸或者食用过量的问题。藏八宝制作时需要加入适量的油和盐等调料，所以对于需要控制饮食的人士来说，也需要注意摄入量。