每天吃橘子有什么好处

　　每天吃橘子有很多好处，包括以下方面：

　　1. 保护身体免受疾病侵袭。橘子富含维生素C，是一种天然的抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，预防疾病。橘子还富含类黄酮物质，这些物质能够增强身体免疫力，提高抵抗力。

　　2. 有益于消化系统。橘子中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，防止便秘，并且可减少胃肠道的吸收和排泄问题。橘子还含有柠檬酸，这种物质能够帮助消化，缓解胃部不适。

　　3. 促进心血管健康。橘子中的维生素C和类黄酮物质可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生，维护心脏健康。

　　4. 帮助减肥。橘子中的纤维素有助于增强饱腹感，减少进食量，从而帮助控制体重。橘子同时也是一种低卡路里的水果，每100克的热量仅为47卡路里。

　　5. 有助于美容养颜。橘子中的维生素C和类黄酮物质可以帮助抑制黑色素的产生，减少色斑，同时也能够增强皮肤弹性，减少皱纹的出现。

　　每天吃橘子是非常好的，并且对身体有很多益处。橘子中的维生素C和类黄酮物质是其具有抗氧化和免疫调节作用的重要成分。橘子还含有纤维素和柠檬酸等物质，对身体的消化和心血管健康都有帮助。