吃酸芒果的好处和坏处

　　吃酸芒果的好处和坏处如下所述：

　　好处：

　　1. 促进消化：酸芒果含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进胃肠蠕动，增加食欲，缓解便秘。

　　2. 保持健康：酸芒果含有丰富的维生素C、维生素A和抗氧化物质，可以增强免疫力，预防感冒和感染。

　　3. 帮助减肥：酸芒果低热量、低脂肪、富含水分和纤维素，可以增加饱腹感，减少摄入的食物量，有助于控制体重。

　　4. 改善皮肤：酸芒果含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以促进肌肤新陈代谢，减少自由基的损伤，有助于改善皮肤质量。

　　5. 提供能量：酸芒果含有一定量的碳水化合物和糖分，可以提供人体所需的能量。

　　坏处：

　　1. 过量食用可能会引发不适：酸芒果含有大量果酸和维生素C，如果食用过多，可能会导致胃肠不适、口腔溃疡等症状。

　　2. 可能引发过敏反应：酸芒果是一种高过敏性食品，可能会引发过敏反应，包括皮疹、瘙痒、呼吸困难、喉咙肿胀等。

　　3. 对于一些人来说不适合食用：酸芒果是一种寒性水果，对于一些体质虚寒、胃寒的人来说，食用过多可能会影响身体健康。

　　酸芒果虽然有很多好处，但是也有一些坏处，建议适量食用，不要过量。如果有过敏史或者存在特殊身体情况，应该避免食用或在医生的指导下进行食用。