白果煲烧骨粥有什么作用

　　白果煲烧骨粥是一道相对营养丰富的粥品，主要成分包括猪骨、白果、糯米等。其作用主要有以下几点：

　　1. 益气养血：白果含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，具有滋阴润燥、益肺止咳的功效。猪骨则富含胶原蛋白和钙等营养成分，可以滋养脾胃、补充体力，有助于提高机体的免疫力。

　　2. 补肾强骨：猪骨中富含的钙、磷、镁等矿物质和胶原蛋白等成分，对于骨骼生长和骨密度的增强具有一定的帮助。白果则含有丰富的蛋白质和维生素E，有助于促进肌肉的生长和修复，同时还可以帮助补充体内的氨基酸和必需脂肪酸，有助于提高肌肉质量。

　　3. 改善睡眠：白果煲烧骨粥中含有的糯米具有一定的镇静作用，可以缓解压力、镇定神经，有助于提高睡眠质量。猪骨中含有较多的胶原蛋白和胶原肽，也可以帮助改善皮肤质量和延缓衰老。

　　白果煲烧骨粥具有滋阴润燥、益气养血、补肾强骨、改善睡眠等多种作用。由于猪骨中含有较高的胆固醇和脂肪，所以高血压、高血脂、肥胖等人群应该适量食用。