每天吃提子有什么坏处

　　每天吃提子的确是一种健康的饮食习惯，因为提子营养丰富，含有许多维生素和矿物质，同时也具有很多的生物活性物质，如多酚类等。与此每天吃提子也可能会带来一些不利的影响。

　　1. 提子是一种高糖水果，每100克提子中含有16克左右的糖分。如果摄入过多，可能会导致血糖水平升高，进而影响胰岛素的分泌和利用，从而引发糖尿病等代谢性疾病。

　　2. 提子中含有一定量的酸，对于口腔和胃肠道黏膜有一定的刺激作用，如果食用过多，可能会导致口腔溃疡、胃酸过多等问题。

　　3. 提子中含有一些酚类物质，这些物质具有一定的刺激性，如果食用过多，可能会导致肠胃道刺激症状，如腹泻、腹痛等。

　　4. 提子中含有一定量的草酸，这种物质容易与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收和利用，从而影响骨骼健康。草酸还会与其他矿物质结合，形成不易溶解的盐类，影响矿物质的吸收和利用。

　　每天适量地食用提子是有益的，但如果食用过量，可能会带来一些不利的影响。建议每天食用100克左右的提子，同时注意均衡饮食，配合其他水果和蔬菜一起食用。