北部发凉有什么好办法

　　北部发凉有以下好办法：

　　1. 加强锻炼：适当的运动可以增加身体的热量消耗，促进血液循环，使身体更加温暖。建议选择室内运动，如瑜伽、健身操等，避免在寒冷的室外锻炼。

　　2. 多喝温水：多喝温水可以增加身体的热量，同时还可以促进代谢，调节体温。建议在室温较高的房间里喝温水，以免体表感受到温差。

　　3. 注意保暖：在冬季，保暖是非常重要的。在室内可以增加穿衣量，穿上保暖衣物。在室外则要选择合适的厚度的外套和鞋子，避免受冻。

　　4. 热敷：如果手脚发凉，可以用热水袋或暖宝宝等热敷工具进行热敷，增加局部温度，促进血液循环，缓解手脚发凉。

　　5. 食物调理：在饮食方面，可以多吃一些温热的食物，如姜汤、红枣、桂圆等，这些食物具有暖身的作用，可以增加身体的热量。也要避免食用生冷的食物，如寿司、冰淇淋等。

　　在北部发凉时，要注意保暖，增加热量消耗，多喝温水，多吃温热的食物，这样才能有效地预防和缓解发凉的问题。同时也可以考虑使用电热毯、暖风机等电器进行保暖。