女人吃花生的好处和坏处

　　女人吃花生的好处：

　　1. 提高营养素摄入：花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、维生素E、叶酸、钙、铁等各种营养素，女人食用花生可以增加身体的营养素摄入量。

　　2. 保持心血管健康：花生中含有不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇和甘油三酯的含量，有利于心血管健康，防止血管硬化和冠心病的发生。

　　3. 促进骨骼生长发育：花生中的钙质和维生素D能够促进骨骼生长发育，对女人的身体健康有很大的帮助。

　　4. 提高免疫力：花生中的抗氧化物质能够提高女人的免疫力，预防感冒和病毒感染。

　　女人吃花生的坏处：

　　1. 导致过敏：花生是一种常见的过敏原，如果女人本身对花生过敏，食用花生会导致过敏反应，包括皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。

　　2. 导致体重增加：花生中含有丰富的脂肪和热量，女人长期过量食用花生会导致体重增加，增加患肥胖症和代谢疾病的风险。

　　3. 影响消化系统：花生中含有较高的纤维素和刺激性物质，如果女人本身胃肠功能不佳，食用花生会增加胃肠负担，引起不适。

　　女人可以适量食用花生，但要避免过量和过敏。 女人长期食用花生应注意控制摄入量，避免增加体重和影响消化系统的健康。