吃白玉米有什么好处吗

　　吃白玉米有以下好处：

　　1. 促进消化：白玉米含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，预防便秘并改善消化系统健康。

　　2. 提高免疫力：白玉米含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A和锌等，可以提高人体免疫力，增强身体的抵抗力。

　　3. 助于减肥：白玉米富含膳食纤维，可以提供长时间的饱腹感，控制食欲，减少食物的摄入量，达到减肥的目的。

　　4. 保护视力：白玉米中的叶黄素和玉米黄质有助于保护眼睛健康，预防眼疾和失明等问题。

　　5. 降低胆固醇：白玉米中的不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇水平，帮助预防心血管疾病的发生。

　　白玉米作为一种营养丰富、口感独特并且易于加工的食材，在食用时可以为人体带来多种健康益处。