生花生有什么作用和功效

　　生花生是一种营养丰富的食品，具有以下功效和作用：

　　1. 增强免疫力：生花生含有丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素等营养成分，能够有效地增强人体的免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。

　　2. 促进生长发育：生花生中含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够促进儿童的生长发育和成人的肌肉生长。

　　3. 降低胆固醇：生花生中的植物固醇能够有效地降低人体内的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。

　　4. 缓解压力：生花生中含有丰富的镁元素，能够缓解压力和焦虑情绪，提高人体的抗压能力。

　　5. 保护眼睛：生花生中的维生素E和B族维生素能够保护眼睛健康，预防眼疾病的发生。

　　6. 改善皮肤：生花生富含的维生素E和B族维生素，对皮肤有良好的保湿和滋润作用，能够改善肌肤干燥、粗糙等问题。

　　生花生是一种非常健康的食品，具有多种营养成分和功效，可以在日常生活中适当食用，但要注意控制摄入量，避免过量摄入导致肥胖等问题。