波咯密吃了有什么好处

　　波咯密是一种产自非洲的超级食品，它的种子富含营养，被广泛用于制作食用油、牛奶、面粉等。以下是波咯密的好处：

　　1. 丰富的营养成分：波咯密种子中含有高量的纤维、蛋白质、维生素E、维生素B、镁、钾等营养成分。这些营养成分有助于维持身体健康。

　　2. 降低胆固醇：波咯密中含有植物甾醇，这种物质类似于胆固醇，但可以阻止人体吸收胆固醇。食用波咯密可以降低血液中的胆固醇含量。

　　3. 帮助控制血糖：波咯密中的纤维可以减缓食物的消化速度，使血糖缓慢升高。这有助于控制血糖水平，特别是对于糖尿病患者来说是非常有益的。

　　4. 改善肠道健康：波咯密中的纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，防止便秘和其他肠道疾病的发生。

　　5. 增强免疫力：波咯密中的维生素E和维生素B可以促进免疫系统的正常运作，增强身体抵抗疾病的能力。

　　波咯密是一种营养丰富的食物，可以帮助降低胆固醇、控制血糖、改善肠道健康、增强免疫力等。