只吃蛋清蛋黄怎么办

　　如果只吃蛋清蛋黄怎么办？

　　让我们了解一下鸡蛋的营养成分分布。蛋黄中含有脂肪、胆固醇、蛋白质、蛋白质水解物、脂溶性维生素（A、D、E、K）和水溶性维生素（B族、叶酸、维生素C）等成分。而蛋清中主要含有蛋白质。

　　如果只吃蛋清，那么会缺少蛋黄中的营养成分，特别是脂肪和脂溶性维生素。这可能会导致营养不均衡，影响身体健康。蛋黄中的胆固醇水平较高，如果只吃蛋白，也无需担心胆固醇的影响。

　　如果你只想吃蛋白质，那么完全可以选择只吃蛋白。蛋白质是人体必需的营养素，有助于维持肌肉和组织的健康，还可以帮助身体正常运作（如制造酶和激素等）。蛋白还可以帮助控制饥饿感，促进新陈代谢。

　　如果你只想吃蛋白，可以选择只吃蛋白；如果你想要吃整个鸡蛋，可以吃蛋黄、蛋白和蛋壳。无论怎样选择，都应该注意营养平衡，不要让任何一种成分过多或过少。如果你有任何饮食限制或特殊情况，请咨询营养师或医生的建议。