菠萝子有什么营养

　　菠萝子，是指菠萝的果粒，也称为菠萝粒或菠萝块。菠萝子是一种营养丰富的水果，其中含有大量的维生素C、锰、纤维素和溶解性糖类等。

　　菠萝子含有丰富的维生素C，每100克菠萝子中含有约47毫克的维生素C，这也是其营养价值的重要来源之一。维生素C具有很强的抗氧化作用，有助于预防感冒和癌症等疾病。维生素C还有助于促进铁的吸收和运输，有利于身体的健康。

　　菠萝子还含有大量的锰，每100克菠萝子中含有约0.92毫克的锰。锰是一种微量元素，具有多种生理功能，如促进骨骼的生长和发育，维持神经系统的正常功能等。锰还有助于维持血糖的正常水平和加速脂肪代谢，有助于减肥和控制体重。

　　在菠萝子中还含有丰富的纤维素，每100克菠萝子中含有约1.2克的纤维素。纤维素对于身体的健康有很多好处，如促进消化道的蠕动，缓解便秘等。纤维素还有助于控制血糖和胆固醇水平，预防心血管疾病等。

　　菠萝子中还含有一定数量的溶解性糖类，如葡萄糖、果糖和蔗糖等。这些糖类可以提供能量，有助于维持身体的正常代谢和运转。不过糖类的摄入量应该适量，过多的摄入会增加糖尿病和肥胖症的风险。

　　菠萝子是一种营养丰富的水果，其中含有大量的维生素C、锰、纤维素和溶解性糖类等，具有多种对身体有益的作用。