巴旦木能不能吃孕妇

　　巴旦木对孕妇来说是安全的食品。巴旦木是坚果类食品之一，含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质等。特别是富含单不饱和脂肪酸，有益于心血管健康。

　　孕妇可以适量食用巴旦木，但应注意以下几点：

　　1.量不宜过多：巴旦木虽然营养丰富，但是也含有高热量和高脂肪。孕妇在食用时不要过多，一般建议每天控制在30克以内。

　　2.注意新鲜度：巴旦木容易吸收空气中的潮气，产生霉变，导致菌毒素产生。孕妇在购买和食用巴旦木时，要注意选择新鲜的产品，不要购买发霉的或有异味的巴旦木。

　　3.避免过敏：巴旦木可能引起过敏反应，孕妇在食用前应先进行皮肤敏感测试，确认无过敏反应再进食。

　　孕妇可以适量食用新鲜的巴旦木，但要注意量不宜过多，避免霉变和过敏等问题。