憋尿的坏处能不能恢复

　　憋尿的坏处是会增加膀胱压力，导致膀胱肌肉过度收缩和过度伸展，长期憋尿还可能导致尿路感染、膀胱炎、肾盂肾炎等疾病。如果长期憋尿，还可能导致膀胱壁肌肉变得松弛，进而引发尿失禁等问题。

　　如果已经出现了憋尿所导致的问题，一些问题有可能无法完全恢复。例如，尿失禁的情况需要进行针对性的治疗，才能有望恢复正常。一些轻度的憋尿所导致的问题，例如膀胱肌肉过度收缩和过度伸展等，都可以通过正确的方法得到缓解和改善。

　　对于膀胱肌肉的过度收缩和过度伸展，可以通过定期排尿、加强膀胱训练、改善饮食习惯等措施来改善症状。适当的运动也可以增强膀胱的控制力，缓解憋尿所带来的不良影响。

　　如果长期憋尿已经导致了尿路感染、膀胱炎、肾盂肾炎等严重疾病，一定要及时进行治疗，避免病情加重。平时也要注意保持良好的生活习惯，避免长期憋尿所带来的风险。