不喝水减肥有什么危害

　　不喝水减肥的危害主要包括以下几点：

　　1. 造成水分代谢紊乱：不喝水会导致身体水分严重不足，影响身体的正常代谢。水分不足会使得血液黏稠度增加，增加血栓和心脑血管疾病的风险，同时也会影响肝脏和肾脏的正常代谢功能。

　　2. 影响身体免疫力：水是身体中最重要的生理液体之一，不喝水会减弱身体的免疫力，容易感染疾病。

　　3. 影响肠胃功能：不喝水会使得肠胃功能下降，影响食物的消化和吸收，甚至会引起便秘等问题。

　　4. 减缓新陈代谢：不喝水会使得身体内储存的脂肪更难被代谢，从而减缓燃烧脂肪的速度。

　　5. 诱发饮食障碍：不喝水减肥容易让人沉迷于减肥，进而导致饮食障碍等问题。

　　不喝水减肥是不科学的减肥方式，应该选择科学的饮食搭配和适量运动来保持身体的健康。若要进行减肥，应该保证每日摄入足够的水分，建议每天饮水量应该在1.5-2升。 不喝水减肥会导致身体代谢紊乱、免疫力下降、肠胃功能受损、新陈代谢减缓、诱发饮食障碍等问题。