哺乳期申洛到底能不能吃

　　哺乳期的妈妈们可以吃申洛，但是需要注意一些细节。

　　申洛是一种含有丰富营养素的鱼类，包括高蛋白质、大量的欧米伽-3脂肪酸和钙等。这些营养素对于妈妈及其宝宝的健康都有好处。

　　申洛也含有汞，而且汞含量比较高，如果妈妈过量摄入会对宝宝的神经系统发育造成影响。在食用申洛时，需要注意以下几点：

　　1. 选择新鲜的申洛，最好选取小体型的申洛。

　　2. 食用申洛的部位不能包括脏器和头部。这些部位的汞含量比较高，不利于宝宝的健康。

　　3. 控制食用量，一次不要超过100克，一周不要超过200克，以避免汞中毒。

　　4. 如果有胃肠道不适或者过敏反应，需要停止食用申洛。

　　哺乳期妈妈可以适量食用申洛，但需要注意食用方式和食用量，保证自身和宝宝的健康。