讨厌同桌要怎么调整心情

　　要调整讨厌同桌的心情，可以尝试以下方法：

　　1. 先冷静下来：在采取行动之前，先冷静下来。避免过度情绪化，以免影响自己的判断力和行为。

　　2. 分析原因：了解为何讨厌同桌是关键。是因为他们的行为举止令人讨厌，还是因为自己有一些先入为主的偏见？认真思考并分析自己的情绪背后的原因。

　　3. 沟通交流：尽可能与同桌进行开放的沟通。尝试表达自己的感受和需求，但同时要尊重对方的感受。通过沟通，可以找到解决问题的方法，改善彼此之间的相处关系。

　　4. 寻找共同点：找出与同桌的共同利益或兴趣，建立起共同话题。通过共同做某些事情，可以改善彼此之间的关系，增进互相的了解和尊重。

　　5. 改变自己的态度：可能讨厌同桌的情绪是由自己的心态造成的。尝试调整自己的态度，采用更积极的方式看待同桌。将注意力集中在积极的方面，而不是消极的方面。

　　6. 寻求支持：如果无法自己调整好心情，可以向其他人尋求支持，如老师、家长或朋友。他们可以提供一些建议或帮助你处理与讨厌同桌的问题。

　　调整讨厌同桌的心情需要从冷静下来开始，分析问题的原因，并采取积极的行动来改善与同桌的关系。重要的是要保持开放的心态，尊重彼此，寻求共同点，并与他人寻求支持和建议。