吃鲜李子干有什么好处

　　鲜李子干是一种经过晾晒、干燥而制成的水果干，具有多种营养成分和保健功效。以下是吃鲜李子干的好处：

　　1. 改善便秘：鲜李子干中含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，增加排便次数，改善便秘。

　　2. 缓解口干口渴：鲜李子干中含有丰富的果糖和葡萄糖，可以快速地为身体补充能量和水分，缓解口干口渴。

　　3. 降低血压：鲜李子干中含有的钾和镁等矿物质可以帮助平衡体内电解质，降低血压。

　　4. 提高免疫力：鲜李子干中含有丰富的维生素C和维生素B族等营养成分，可以提高免疫力，增强身体抵抗力。

　　5. 预防心脑血管疾病：鲜李子干中含有丰富的花青素和类黄酮等抗氧化物质，可以预防心脑血管疾病，保护心脏和血管。

　　鲜李子干是一种非常营养且健康的水果干，适合各个年龄群体食用。鲜李子干中含有较高的糖分，糖尿病患者应该适量食用。鲜李子干属于高温烘烤食品，不宜长期大量食用，以免影响健康。