常吃猕猴桃有什么好处

　　常吃猕猴桃有以下好处：

　　1. 增强免疫力：猕猴桃富含维生素C，维生素C是一种强大的天然抗氧化剂，能够增强免疫系统的功能，提高机体抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。

　　2. 促进消化：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘和其他消化问题。

　　3. 改善心血管健康：猕猴桃富含钾和纤维素，这两种物质有助于降低血压和胆固醇水平，减少心脏疾病的风险。

　　4. 预防眼疾：猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E，这两种维生素都对眼睛健康有益。维生素C有助于预防白内障和黄斑变性等眼疾，维生素E则有助于保护眼睛的组织免受氧化应激的伤害。

　　5. 促进肠道健康：猕猴桃中的益生菌和膳食纤维有助于维持肠道菌群的平衡，促进肠道健康。良好的肠道健康与免疫力、消化功能和整体健康密切相关。

　　6. 提供丰富的营养：猕猴桃富含多种营养物质，包括维生素C、维生素K、维生素 E、维生素 B6、叶酸、钾、铁和纤维素等。这些营养物质对于身体健康和正常功能发挥起到重要作用，常吃猕猴桃能够帮助人体获得这些重要的营养。

　　常吃猕猴桃能够增强免疫力，促进消化，改善心血管健康，预防眼疾，促进肠道健康，提供丰富的营养物质，对人体健康非常有益。