蚌壳吃有什么好处

　　蚌壳富含蛋白质、钙质、镁质、铁质、锌等微量元素，对人体健康有着很多好处。

　　1. 维护骨骼健康。蚌壳中的钙含量非常高，而且是人体易于吸收的有机钙，适宜的钙摄入可维护骨骼的健康发育，特别是对于老年人或者骨质疏松症患者更有益处。

　　2. 增强免疫力。蚌壳中含有一些对免疫系统有益的微量元素，例如锌、铁等。适量食用蚌壳可以帮助提高人体的免疫力，增强抵抗力。

　　3. 有助于消化。蚌壳中的蛋白质易于被人体吸收，而且含有一些对胃肠道有益的成分，例如腺嘌呤。适量食用蚌壳可以促进消化，预防便秘等胃肠道问题。

　　4. 美容养颜。蚌壳中含有一些对皮肤有益的微量元素，如锌、硒等。适量食用蚌壳可以帮助改善肌肤质量，防止皮肤老化，延缓衰老，是很多美容养颜产品的主要原料之一。

　　以上是蚌壳的主要好处，但是蚌壳属于寒性食物，过量食用容易引起腹泻、恶心等不适症状。食用蚌壳要适量，不宜过多。