苞米面粥有什么营养价值

　　苞米面粥是由苞米面和水煮成的粥，是一种常见的主食。苞米面粥有以下营养价值：

　　1. 碳水化合物：苞米面粥的主要成分是碳水化合物，每100克含有约25克的碳水化合物，能够提供人体所需的能量。

　　2. 蛋白质：苞米面粥中含有一定量的蛋白质，但是相对于其他主食来说含量较少。

　　3. 脂肪：苞米面粥中脂肪含量较低，每100克只含有约0.5克的脂肪。

　　4. 纤维素：苞米面粥中含有丰富的纤维素，有助于促进消化道蠕动，预防便秘等疾病。

　　5. 矿物质：苞米面粥中含有丰富的矿物质，包括铁、锌、钙等，这些矿物质对于人体的生长、发育和维持正常的生理功能都非常重要。

　　6. 维生素：苞米面粥中含有多种维生素，包括维生素B1、维生素B2等，这些维生素对于维持人体的正常代谢、神经功能和视力等都有很重要的作用。

　　苞米面粥是一种营养价值较为丰富的主食，含有丰富的碳水化合物、纤维素、矿物质和维生素，可以提供人体所需的能量和营养物质，有助于健康饮食。要注意控制食用量，避免过度摄入碳水化合物。