补铁对人有什么好处

2023-06-06 17:08:42

  补铁对人有多种好处:

  1. 改善贫血症状:铁是血红蛋白合成的必要元素,缺乏铁会导致贫血。补充适量铁可以缓解贫血症状,使人体健康。

  2. 增强免疫力:铁参与淋巴细胞和抗体的合成,能够增强人体免疫力,提高抵抗力,预防疾病。

  3. 促进生长发育:铁对于身体发育非常重要。婴儿和儿童需要足够的铁来支持身体器官的发育和成长。

  4. 维持精力充沛:铁能够帮助人体血红蛋白运输氧气,缺乏铁会导致身体无法有效运输氧气,使人感到疲劳、乏力,补充适量铁可以维持精力充沛。

  5. 改善记忆力:铁的缺乏会影响脑神经元的正常运作,补充适量铁可以改善记忆力和智力水平。

  过量的铁摄入对人体有害,容易引起中毒症状,因为补铁要求适量,建议在医生的指导下进行补铁。