桃子营养价值和功效

　　桃子是一种甜美可口的水果，富含营养，有许多健康的功效。以下是关于桃子营养价值和功效的详细解答：

　　1. 营养价值：桃子含有许多重要的营养物质，包括维生素C、叶酸、钾、纤维素等。每100克桃子含有17毫克维生素C，这是人体需要的日摄入量的22%。

　　2. 美容功效：桃子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助保持皮肤健康，延缓衰老。桃子中的水分和纤维素可以帮助保持皮肤水润。

　　3. 预防癌症：桃子中的抗氧化物质可以帮助抵抗自由基的损害，预防癌症的发生。

　　4. 防止便秘：桃子中的纤维素可以促进肠道的蠕动，增加排便次数，有效预防便秘。

　　5. 降低血压：桃子中的钾可以帮助调节血压，降低高血压的风险。

　　6. 增强免疫力：桃子中的维生素C可以帮助增强免疫力，预防感冒等疾病的发生。

　　桃子不仅味道美味，还具有丰富的营养价值和多种健康功效，是我们日常生活中的一种好水果。