不经常运动有什么坏处

　　不经常运动有以下几个坏处：

　　1.导致肥胖：不经常运动会导致能量摄入过多而无法消耗，从而导致体重增加和肥胖。肥胖是许多健康问题的根源，如心脏病、高血压、糖尿病等。 所以经常运动可以帮助控制体重和减少肥胖风险。

　　2.影响心血管健康：不运动会导致心脏和肺活量降低，从而影响心血管健康。经常运动可以增加心肺功能，降低患心脏疾病的风险。 运动还可以降低血压和胆固醇水平，减少心血管疾病的发生率。

　　3.影响骨骼健康：不运动会导致骨骼变脆弱，易受伤或骨折。经常运动可以增加骨密度，从而减少骨质疏松症的发生率。 运动还可以增强肌肉和关节的稳定性，帮助预防关节炎和脊柱疾病。

　　4.影响心理健康：不运动会导致焦虑、抑郁和情绪不稳定等心理问题。经常运动可以改善心理健康，减轻压力和焦虑感。 运动还可以增强注意力和记忆力。

　　不经常运动会对健康产生多方面的不利影响，因为应该每天进行适量运动，以保持身心健康。