什么果子补精子补肾

　　有以下几种果子可以补精子补肾：

　　1. 杏仁：含有丰富的维生素E和锌，可以帮助提升男性生殖能力，增加精子数量和质量。

　　2. 枸杞子：被称为“补肾圣品”，具有滋补肝肾、改善视力、抗衰老等功效。对于男性来说，常食枸杞可以增加精液量、滋养精气。

　　3. 核桃：富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、锌、维生素E、亚麻酸等营养成分，可以提高精子数量和运动能力。

　　4. 山药：被誉为“天然的壮阳食品”，富含淀粉质、蛋白质、多种微量元素等营养成分，可以滋补肾阳、益精填髓。

　　5. 红枣：含有大量的糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分，有补气血、健脾益胃、滋养肝肾等作用。

　　单纯食用这些果子并不能彻底解决精子数量和质量的问题，还需要做好生活习惯的调整，如保持充足的睡眠、避免酗酒、戒烟等。对于存在严重不育问题的人来说，应及时就医。