过去受过的伤害一直忘不掉咋办

　　过去受到的伤害可能会给我们带来深深的痛苦和阴影，而忘记它们并不是一件容易的事情。以下是一些建议，帮助你处理过去的伤害并逐渐放下它们：

　　1. 面对自己的情绪：鉴于你提到的伤害对你产生了深远的影响，面对自己的情绪是第一步。不要压抑或逃避这些情绪，而是给予自己时间和空间去体验它们。这样做可以帮助你更好地理解自己的内心世界，并逐渐接受过去所带来的痛苦。

　　2. 寻求支持：寻求专业的心理咨询或治疗是一个非常有效的方式，帮助你处理过去的伤害。咨询师或治疗师会提供安全、支持和非判断性的环境，让你能够探索和分享你的伤痛，帮助你更好地理解和应对它们。

　　3. 培养自我关爱：过去的伤害可能会削弱我们的自尊和自信。培养自我关爱是非常重要的。这包括培养积极的自我形象和语言，关注自己的需求和欲望，并给予自己必要的休息和放松。通过关注自己的身心健康，你可以重建内在的强大和愉悦感。

　　4. 寻找宽恕：尽管过去的伤害可能令人痛苦，但试着寻找宽恕是一个积极的步骤。宽恕并不意味着批准或忘记发生的事情，而是放下内心对伤害者的愤怒和痛苦。宽恕是为了你自己，让你能够摆脱过去的束缚，获得内心的和解和自由。

　　5. 培养积极的解决方案：除了面对伤害本身，考虑寻找积极的解决方案来改善你的生活。这可能包括制定个人目标，寻找新的兴趣爱好或发展你的技能。通过关注积极的变化和增长，你可以逐渐将过去的伤害置于生活的边缘。

　　处理过去的伤害需要时间和耐心。向前迈进的旅程可能会有起伏，但通过寻求支持、自我关爱和积极的解决方案，你可以逐渐放下过去的伤痛，重新获得内在平静和幸福感。