孩子抑郁了家长怎么做

　　孩子抑郁是一种严重的心理健康问题，家长在面对孩子抑郁时需要采取以下措施：

　　1. 观察和倾听：家长应当留意孩子的情绪和行为变化，包括悲伤、沮丧、失去兴趣等。给孩子提供一个安全和放松的环境，积极倾听他们的感受和问题。

　　2. 进行沟通：家长应与孩子进行开放和诚实的对话，了解他们的困扰和压力，并表达对他们的关心和支持。避免批评或指责，而是鼓励他们分享感受。

　　3. 寻求专业帮助：如果孩子的抑郁症状持续存在或加重，家长应寻求专业心理咨询师或医生的帮助。这些专业人士可以进行评估，并提供相关的治疗建议和支持。

　　4. 建立支持系统：家长应帮助孩子建立一个支持系统，包括家庭成员、朋友、老师等。这些人可以提供情感支持，鼓励孩子分享感受，并提供必要的帮助。

　　5. 增加孩子的自尊和自信：家长应积极地夸奖孩子，认可他们的成就和努力。鼓励孩子尝试新的兴趣和活动，帮助他们建立自尊和自信心。

　　6. 提供稳定和有规律的生活：家长应确保孩子有足够的睡眠时间、良好的饮食习惯和适度的锻炼。这些生活习惯的营造有助于维持孩子的心理健康。

　　家长在面对孩子抑郁时应当积极、关心和支持他们，提供必要的帮助，并与专业人士合作，以确保孩子能够恢复健康。