恋爱脑怎么自救

　　恋爱脑指的是一个人在恋爱过程中，由于过于沉迷和投入，而导致思维和行为受到影响，失去理性和客观性。这种状态下，往往会忽视自身的需求和价值，全身心地投入到对方身上，甚至可能忽略其他重要的人际关系和事务。

　　为了自救恋爱脑，

　　1. 保持理性思考：在恋爱过程中，时刻提醒自己保持理性思考，不要被情感蒙蔽了双眼。尽量客观地看待对方和感情状况，评估是否符合自己的需求和价值观。

　　2. 独立个体：切记在恋爱中不要失去自己，保持自己的独立性和个人空间。继续追求自己的兴趣爱好，维系自己的社交圈子，并保持与家人和朋友的联系。不要完全将自己的生活重心放在恋爱关系上。

　　3. 设定个人目标：为了保持自信和独立，设定个人目标是非常重要的。无论是事业、学业还是个人成长，都需要有自己的规划和追求，不要将全部注意力都放在恋爱上。

　　4. 保持良好沟通：恋爱中保持良好的沟通非常重要。不要害怕表达自己的需求和意见，同时也要倾听对方的声音。在沟通中保持平衡和公正，避免过分迁就或妥协。

　　5. 寻求外界支持：如果感到恋爱脑状态已经严重影响自己的生活和幸福感，可以寻求外界的支持和帮助。和亲密的朋友、家人或者专业心理咨询师交流，分享自己的困惑和烦恼，寻求建议和支持。

　　要时刻提醒自己在恋爱中保持独立性和理性思考。恋爱是一种美好的经历，但不应该成为我们生活的全部。保持平衡和健康的心态，才能真正享受到恋爱的幸福和快乐。