白糖水喝了有什么好处

　　白糖水喝了有以下好处：

　　1. 补充能量：白糖水含有葡萄糖和果糖等单糖，能够迅速被人体消化吸收，提供能量，是一种较为理想的能量补给品。白糖水适合于体力消耗大、工作强度大的人群，如体育运动员、矿工、建筑工人等。

　　2. 缓解疲劳：饮用白糖水可以有效地缓解疲劳。白糖水中的葡萄糖和果糖可以迅速补充身体的能量，减轻疲劳感。白糖水中的糖分能够刺激大脑分泌多巴胺等神经递质，起到提神醒脑的作用。

　　3. 补充水分：白糖水中除了糖分之外，还含有水分。适量饮用白糖水有助于补充身体水分，维持身体内部的水平衡。

　　4. 舒缓口渴：适量饮用白糖水可以滋润口腔和喉咙，舒缓口渴。白糖水的味道比较甜，可以刺激唾液分泌，起到润滑口腔和喉咙的作用。

　　白糖水虽然有上述好处，但是也不能过量饮用。过量摄入糖分会增加人体胰岛素的分泌，导致血糖水平异常升高，甚至引起胰岛素抵抗和糖尿病等疾病。建议每天饮用白糖水的量不要超过500毫升。口腔溃疡、胃食管反流等疾病的患者不宜饮用过甜的白糖水。