安素能不能长期吃吗

　　安素是一种完全由植物蛋白质制成的营养补充品，适合素食者或需要控制蛋白质摄入量的人。安素含有丰富的大豆蛋白、小麦蛋白、豌豆蛋白等多种植物蛋白，其中还添加了多种维生素和矿物质。

　　从理论上讲，长期食用安素是安全的。因为安素完全由植物蛋白质组成，不含动物蛋白和其他化学添加剂，对身体没有负面影响。具体食用量需要根据个人的情况和营养需求来决定，不能过量摄入。

　　安素不能完全替代肉类和动物性食品。因为肉类和动物性食品中含有的营养素，如B族维生素、铁、锌等，在安素中的含量比较低。如果长期只吃安素而不摄入其他来源的营养素，则可能导致营养不良和健康问题。

　　长期食用安素需要注意均衡饮食，搭配其他膳食来源的营养素。应该遵循适量原则，不要过量摄入安素。对于个别人群，如孕妇、婴幼儿等，需要咨询医生或专业营养师的建议后再进行食用。