产妇吃亚麻油有什么好处

　　产妇在哺乳期间，食物的选择和营养的摄入都非常重要，亚麻油是一种很好的选择。亚麻油是从亚麻籽中提取的一种健康油脂，含有丰富的α-亚麻酸。

　　1. 促进乳汁分泌

　　亚麻油中含有的α-亚麻酸是一种不饱和脂肪酸，有助于产生更多的前列腺素E1，从而促进乳汁的分泌。亚麻油还含有丰富的亚麻酸和亚油酸，这些营养物质有助于提高乳汁的脂肪含量，使得乳汁更加丰富，满足婴儿的需求。

　　2. 改善情绪

　　产妇在哺乳期间容易出现情绪波动，亚麻油中的α-亚麻酸可以转化为DHA和EPA等具有抗抑郁作用的物质，帮助产妇缓解情绪不良，提高心情。

　　3. 保护心血管健康

　　亚麻油含有丰富的α-亚麻酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，这些成分能够降低血脂、降低血压、预防心血管疾病的发生，保护产妇和宝宝的健康。

　　4. 增强免疫力

　　亚麻油含有丰富的维生素E，是一种天然的抗氧化剂，可以帮助产妇提高免疫力，减少感染的风险。

　　产妇在哺乳期间可以适量地食用亚麻油，对于促进乳汁分泌、改善情绪、保护心血管健康和增强免疫力等方面都有很好的帮助作用。但亚麻油也属于高能量食物，产妇食用时应适量，搭配均衡的饮食。产妇如有任何疾病史或者过敏史，建议在咨询医生后再进行食用。