秋冬吃葡萄干的好处

　　秋冬季节适宜食用葡萄干，因为葡萄干是一种具有高营养价值的食品，它含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖和葡萄糖酸等成分，还含有磷、钙、铁和维生素B1、B2等多种营养素，具有以下几点好处：

　　1.增强免疫力：葡萄干中的营养素有助于提高人体的免疫力，降低感染的风险，预防和缓解感冒、流感等疾病。

　　2.滋润肺部：秋冬季节气候干燥，易引起肺部干燥及口干舌燥等不适症状，葡萄干的滋润作用可以有效缓解这些症状。

　　3.补充能量：葡萄干是一种高热量的食品，适合秋冬季节补充能量，帮助人体保持温暖。

　　4.促进消化：葡萄干中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘等消化问题，有益于消化系统的健康。

　　适量食用葡萄干可以帮助人体维持健康，但过量食用葡萄干会导致胃肠道不适，引起腹泻等问题，因为要注意控制食用量。