哺乳期喝豆浆有什么

　　哺乳期喝豆浆是一种很好的选择，因为豆浆含有丰富的蛋白质、钙、维生素B和铁等。这些营养物质对母乳喂养婴儿的成长和发育非常重要，因为妈妈在哺乳期间需要注意摄入足够的这些营养物质。在喝豆浆的时候，需要注意以下几点：

　　1. 豆浆中的异黄酮对乳房有保护作用，可以预防乳腺增生、乳腺癌等疾病的发生。豆浆对婴儿的免疫系统也有一定的提升作用。哺乳期的妈妈可以适量饮用豆浆，但不要过量，每天不超过500毫升为宜。

　　2. 由于豆浆中含有一定的大豆蛋白，因为有些婴儿可能对豆浆过敏。如果宝宝出现呕吐、腹泻等症状，应该尽快停止饮用豆浆，并联系医生。

　　3. 在购买豆浆时，应该选用无添加的豆浆，尽量避免添加糖、香精、防腐剂等添加剂的豆浆。豆浆的质量也很重要，最好选择正规品牌或者有信誉的商家销售的豆浆。

　　4. 在烹调豆浆时，不能过于沸腾，否则会破坏其中的营养物质。最好的方法是将豆浆煮沸后再慢慢煮10分钟左右，这样不仅可以保留营养物质，还可以杀菌消毒，更加安全健康。

　　哺乳期妈妈可以适量饮用豆浆，并且要注意以上几点，这样才能更好地为宝宝提供营养、健康的母乳。