吃小李子有什么好处

　　吃小李子有以下好处：

　　1. 促进消化：小李子含有丰富的果胶和鞣酸，可以促进肠道蠕动，增加胃肠道的润滑性，帮助消化和排便。小李子还含有纤维素，能够刺激肠道蠕动，促进食物消化和排泄。

　　2. 改善贫血：小李子中含有大量的铁元素，有助于补充缺铁性贫血患者所需的铁元素，提高血红蛋白水平。

　　3. 保护肝脏：小李子中含有丰富的维生素C和类黄酮，可以帮助肝脏排出毒素，减少肝脏负担和损伤。小李子中还含有黄酮类化合物，能够预防肝脏疾病的发生。

　　4. 改善皮肤：小李子中含有大量的维生素C和类黄酮，能够帮助皮肤产生胶原蛋白，使肌肤更加细腻紧致。小李子中的多酚类化合物还具有抗氧化作用，可以保护皮肤不受自由基的侵害，延缓皮肤老化。

　　5. 预防癌症：小李子中含有丰富的多酚类化合物，具有很强的抗氧化和抗癌作用。多项研究表明，小李子可以预防多种癌症的发生，如肠癌、胃癌、乳腺癌等。

　　吃小李子可以促进消化、改善贫血、保护肝脏、改善皮肤和预防癌症等多种好处。