白藜麦吃了有什么好处

　　白藜麦是一种传统的中药材，也被称为“白英”。它具有多种保健功效，以下是白藜麦的一些好处：

　　1. 保护肝脏

　　白藜麦能够保护肝脏，减少肝细胞受到损伤的程度，促进肝细胞的再生修复。白藜麦还可以降低胆固醇和三酰甘油的水平，防止肝脏受到脂肪的损害。 (重点)

　　2. 改善血液循环

　　白藜麦中含有丰富的黄酮类化合物，这些化合物可以促进血液循环，增加细胞的活力，降低心脏病和中风的风险。 (重点)

　　3. 提高免疫力

　　白藜麦含有丰富的皂苷、多糖和多酚等成分，这些成分具有抗氧化、抑菌、抑炎等作用，可以提高人体的免疫力，预防感染和炎症。 (重点)

　　4. 改善睡眠

　　白藜麦中的二萜类成分能够减少神经系统的紧张度，有助于放松身体和提高睡眠质量。白藜麦还能够调节肾上腺素和去甲肾上腺素的水平，减轻压力和焦虑。 (重点)

　　5. 预防癌症

　　白藜麦中的多酚类、黄酮类等活性成分具有抗氧化作用，可以中和自由基，减少DNA的损伤，保护细胞免受癌变的影响。白藜麦中的多糖类成分还可以增强人体的免疫功能，加强对癌细胞的攻击力。 (重点)

　　白藜麦具有多种保健功效，可以促进身体健康，预防疾病。由于每个人的身体情况不同，食用白藜麦时还需要根据自己的体质情况来确定适宜的剂量和用法。