不吃零食有什么好处

　　不吃零食的好处如下：

　　1. 减少热量摄入：零食通常都是高热量、高脂肪、高糖分的食物，容易导致超标摄入热量，增加体重。不吃零食可以有效控制体重，避免肥胖。

　　2. 维持健康：零食中大部分都是加工过的食物，含有大量的添加剂、防腐剂和香精等化学物质，这些物质会对身体造成负担，增加患病的风险。不吃零食可以减少摄入这些化学物质的机会，保持身体健康。

　　3. 保护牙齿：零食中的糖分容易滋生细菌，导致牙齿蛀牙。不吃零食可以减少糖分的摄入，保护牙齿的健康。

　　4. 提升注意力：过多食用零食容易使人产生疲劳和困倦，影响学习和工作效率。不吃零食可以避免这种情况的发生，提升注意力和工作效率。

　　5. 培养健康饮食习惯：零食虽然口感好，但是缺乏营养，无助于身体健康。不吃零食可以逐渐培养起健康饮食的习惯，选择更健康的食物，保持身体的健康。

　　不吃零食可以减少热量摄入、维持健康、保护牙齿、提升注意力和工作效率，培养健康饮食习惯等诸多好处。