包装鱼仔孕妇能不能吃

　　包装鱼仔是指经过加工包装的小鱼干，通常是鲱鱼、鲭鱼等沿海鱼类。这种食物营养丰富，含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等矿物质和维生素D、维生素B12等营养成分，对人体健康有很多好处。但是对于孕妇来说，是否可以食用包装鱼仔需要注意以下几点：

　　1. 孕妇可以吃包装鱼仔，但需要注意选择适当的种类和品牌。有些鱼类中含有大量的汞等有害物质，对胎儿发育不利。孕妇应该避免食用含有汞量较高的鱼类，如鲨鱼、金枪鱼等。选购包装鱼仔的品牌时应选择正规的、有信誉的品牌。

　　2. 孕妇在食用包装鱼仔时应注意适量。虽然包装鱼仔营养丰富，但是其中含有较高的盐分。过多的盐分摄入会引起水肿，增加孕期高血压、妊娠糖尿病等疾病的风险。孕妇在食用包装鱼仔时应注意适量，不要过度食用。

　　3. 包装鱼仔制作时要尽量减少烹调油和热度，以保留其中的营养成分。过热过度的烹调会破坏其中的营养成分，影响其食用效果。

　　孕妇可以吃包装鱼仔，但需要注意选择适当的种类和品牌，控制食用量，注意烹调方法，以保证孕期健康。