女朋友特别讨厌我怎么办

　　如果你的女朋友特别讨厌你，有几个步骤可以帮助你解决这个问题。

　　1. 了解原因：你需要了解为什么你的女朋友对你有这样的厌恶感。可能是有一些行为或态度引起了她的不满，或者是你们之间存在一些沟通问题。花时间反思一下自己的行为，或者和她进行坦诚的交谈，以便更好地理解她的不满。

　　2. 改变自己的行为：一旦你了解了问题所在，就需要采取行动来改变自己的行为。如果有一些特定的行为让她讨厌，尽量避免再犯同样的错误。如果是态度问题，努力改变自己的态度，表现出更多的关心和尊重。

　　3. 提升沟通技巧：有时候问题的核心在于缺乏有效的沟通。确保你们之间有足够的时间和空间来交流，并尽量保持冷静和理智。学会倾听她的意见和感受，并尽量避免指责和批评。

　　4. 寻求专业帮助：如果你们无法自行解决问题，考虑寻求专业的帮助，如情感咨询师或婚姻辅导师。专业人士可以帮助你们更好地了解和处理彼此之间的问题，并提供实际的建议和解决方案。

　　要对自己的行为负责，并尽力改变不合适的行为。尊重和理解是建立健康关系的基石，努力去建立互相尊重和支持的关系。改变不是一蹴而就的过程，需要时间和努力。