中午吃饭吃咸了怎么

　　中午吃饭吃咸了可能会导致口渴、口干、口腔疼痛、口腔溃疡等不适感。

　　1. 多喝水：饭后补充足够的水分可以帮助稀释体内过量的盐分。建议喝充足的白开水或淡盐水，避免饮用含糖饮料或含咖啡因的饮品。

　　2. 吃些清淡的食物：如果感到咸味过重，可以选择一些清淡的食物来搭配，如新鲜的水果、蔬菜或者米饭等。这些食物可以帮助中和嘴里的咸味。

　　3. 食用醋或柠檬汁：在吃咸的食物后，可以尝试饮用一些稀释醋或柠檬汁的水。这些酸性物质可以中和掉部分盐分的味道。

　　4. 吃些含钾食物：摄入钾可以帮助体内水分的平衡，减轻口渴等不适感。一些富含钾的食物包括香蕉、土豆、橙子等。

　　5. 避免进一步摄入过多盐分：尽量避免再次摄入过多的盐分，注意控制食物中的盐量。可以选择清淡口味的食物，少添加调味品，或者选择低钠盐替代品。

　　多喝水、吃清淡食物、摄入适量的钾，以及避免再次进食过咸的食物，可以帮助缓解吃咸引起的不适感。如果症状持续或加重，建议及时就医。