不想开学心里难受 很压抑

　　我了解你的心情，开学前可能会感到一些焦虑和压抑。以下是一些建议帮助你缓解这种心情：

　　1. 理解自己的情绪：要明白这种焦虑和压抑是正常的。很多人都会有类似的情绪，特别是面对新的学期和未知的挑战。接受这些情绪，不要对自己过于苛责。

　　2. 寻求支持：与朋友、家人或老师交流，分享你的感受。他们会理解并提供鼓励和支持。有人倾诉并得到支持会减轻心理压力。

　　3. 制定计划：制定一个详细的计划，将开学前的准备工作分成小步骤，并逐一完成。这样可以让你感受到进展和成就感，减轻焦虑。

　　4. 放松练习：尝试一些放松的活动，如深呼吸、冥想、瑜伽或慢跑。这些活动可以帮助你缓解紧张情绪，保持内心平静。

　　5. 积极思考：将注意力调整到积极的方面。思考自己在新学期中可能取得的成就和进步，设定一些目标，并相信自己能够应对未知的挑战。

　　6. 建立支持网络：寻找一些与你有共同兴趣的人，一起参加课外活动或加入俱乐部。这样可以帮助你建立新的友谊和支持网络，缓解心理压力。

　　对自己要有信心，相信你有能力应对开学带来的一切挑战。如果你的焦虑和压抑感严重影响了日常生活和学习，建议寻求专业心理咨询师的帮助和支持。他们会给出更具体的建议和针对性的治疗。