吵架了怎么让自己开心

　　吵架后感到不开心是很正常的，但是为了恢复心情和保持健康，我们可以尝试以下方法来让自己开心：

　　1. 接受自己的情绪：要意识到自己的情绪并接受它们。吵架后，我们可能会感到愤怒、沮丧或受伤，这些情绪是正常的反应。不要试图抑制或逃避它们，而是让它们自然地流淌，同时也给自己一些时间来平复情绪。

　　2. 倾诉或写日记：找一个可以倾诉的人，将自己的感受和想法告诉他们。这有助于舒缓情绪，并获得他人的理解和支持。如果没有人可以倾诉，可以考虑写日记来表达内心的感受，这有助于释放情绪并整理思绪。

　　3. 寻找放松活动：做一些自己喜欢的事情来分散注意力和放松身心。可以去散步、跑步、做瑜伽、听音乐、看电影或阅读等。这些活动可以帮助我们转移注意力，放松身心，并在一定程度上提升心情。

　　4. 与朋友相聚：与朋友或亲人相聚可以带来愉悦的情绪。和他们聊天、笑话开心事、玩游戏或一起做其他有趣的活动。这样的交流能够分散注意力，并让我们感到被关心和重视。

　　5. 照顾自己：将焦点转移到自己身上，关注自身的需求和幸福感。可以给自己做一顿美味的餐食、泡一个热水澡、看一场电影、购买自己喜欢的东西等。这样的行为能够提升自尊和满足感，让自己更开心。

　　6. 反思和学习：吵架后，我们可以反思自己的行为和情绪，并从中学习。思考吵架的原因、自己的言行是否合适以及如何改进沟通方式等。通过积极的反思，我们可以在以后的相处中变得更加成熟和智慧。

　　吵架后要接受自己的情绪，寻找适合自己的方法来舒缓情绪，关注自身的需求和幸福感，同时从吵架中汲取教训。这样可以帮助自己尽快走出不开心的情绪，重拾快乐。