如何培养优雅的气质心理学许渭生

　　培养优雅的气质是一项需要时间和努力的任务。以下是一些心理学专家许渭生先生给出的建议：

　　1. 自律与修炼：优雅的气质需要自律和修炼。自律包括对自己的要求和限制，比如控制情绪和言行，遵守规则和礼仪等。修炼则是指通过学习和实践来提升自己的内在修养，比如修炼文化艺术、学习礼仪和时尚等。

　　2. 修正自己的态度和思维方式：培养优雅的气质需要从内心开始。要修正自己的态度和思维方式，培养积极、开放和宽容的心态。要学会以一种平和、理性和冷静的方式对待生活中的各种挑战和困难，避免情绪化和冲动的行为。

　　3. 培养自信和自尊：优雅的气质源于内在的自信和自尊。要学会接受自己的优点和缺点，相信自己的能力和价值。建立起积极的自我形象，让自己感到自豪和满足。要学会尊重和欣赏他人，不抱怨和嫉妒他人的成功。

　　4. 改善沟通和人际关系技巧：优雅的气质体现在与他人的交往中。要学会改善自己的沟通和人际关系技巧，包括倾听、表达和体贴等。要尊重他人的观点和感受，积极参与对话，避免争吵和冲突。

　　5. 培养优雅的外表形象：外表形象是气质的一部分。要注意自己的仪容仪表，保持整洁和得体的穿着。要注意言谈举止，避免粗俗和不雅的行为。要学会运用合适的姿势和手势，表达自己的意思。

　　培养优雅的气质需要从内而外的全面提升自己。通过自律和修炼，调整自己的态度和思维方式，培养自信和自尊，改善沟通和人际关系技巧，以及注意外表形象，都是培养优雅气质的有效方法。