感觉自己很容易被别人影响情绪

　　很多人都会受到他人的情绪影响，这是一种情感传染的现象。这种情况常常发生在我们与他人的互动中，特别是在与家人、朋友或同事的接触中。感受他人情绪并被其所影响并不是没有解决办法的。

　　意识到这个问题是很关键的。当你意识到自己容易被他人情绪所影响时，你就可以采取积极的措施来应对。意识到这一点本身就是一种重要的进步。

　　了解情感传染的原理也很重要。情感传染是指一个人的情绪和情感会影响到周围的人，从而使其情绪也发生相应的变化。这种传染通常是通过非语言信号（如面部表情、肢体语言和声音语调）传递的。当我们与别人交流时，我们会不自觉地接收并模仿他们的非语言信号，从而受到情感的传播。

　　接下来，你可以尝试一些技巧来处理这个问题。一种方法是通过观察自己有哪些情绪是受他人影响的。当你注意到自己情绪的改变时，可以停下来问自己：“这是我的情绪还是我被别人影响了？”通过这样的自我观察，你可以更好地认识到自己受到他人情绪影响的情况。

　　你可以试着保持积极的心态。当你遇到负面的情绪传递时，你可以主动选择不去接收这种情绪，而是保持自己的积极态度。这需要一定的意识和练习，但是当你坚持下来时，你会逐渐发现自己对他人情绪的影响减少了。

　　与那些能够给你积极能量的人保持亲密的关系也是很重要的。当你与那些给予你正能量的人在一起时，你会更容易受到他们的积极情绪影响，从而减少被他人负面情绪所影响的可能性。

　　意识到自己容易受他人情绪影响是很重要的，但它并不意味着你无法改变。通过观察自己的情绪、保持积极心态和与积极能量的人培养亲密关系，你可以逐渐减少受他人情绪影响的可能性。这需要一定时间和练习，但是你可以逐渐掌握这个技巧，让自己更加独立、自主地控制自己的情绪。