注意建立耐受是什么意思

　　建立耐受是指通过逐渐适应和逐步提高对某种刺激的接受能力，以达到对该刺激不再产生剧烈反应的状态。这种适应和提高的过程涉及到身体和心理层面上的调整。

　　在身体层面上，建立耐受可以发生在各种生理过程中，包括饮食、锻炼和药物的使用等。例如，通过逐渐增加运动量来提高身体对运动的耐受力，或者通过逐渐增加食用某种食物的量来降低对该食物产生过敏反应的可能性。

　　在心理层面上，建立耐受通常指的是情绪上的耐受能力。这包括对压力、悲伤、焦虑等负面情绪的适应能力。这种建立耐受的过程可能涉及到情绪调节技巧的学习和实践，以及探索和理解自己的情绪和观念。

　　重要的是要意识到，建立耐受不意味着完全消除对某种刺激的反应，而是减少了这种反应的强度和持续时间。这种耐受的建立通常需要时间和坚持，并且结果可能因个体差异而异。

　　建立耐受是通过适应和提高对某种刺激的接受能力，以达到对该刺激不再产生剧烈反应的状态。这种过程对身体和心理层面上的调整都有涉及，可以通过逐渐适应和学习情绪调节技巧来实现。