情商的自我层面包括

　　情商的自我层面主要包括自我意识、自我管理和自我调适三个方面。

　　1. 自我意识（Self-awareness）：自我意识是指个体对自己的情感、需求、价值观和目标的认知和理解程度。它包括对自己的情绪、思维和行为的觉察。自我意识使个体能够认识自己的优点和缺点，理解自己的情绪和需要，并根据这些认知来做出行动和决策。在情商的自我层面中，自我意识是第一步，没有足够的自我意识，个体很难有效地管理自己的情绪和与他人建立良好的关系。

　　2. 自我管理（Self-management）：自我管理是指个体能够有效地管理自己的情绪、行为和目标的能力。它包括情绪调节、自我激励、时间管理、目标设定和决策等方面。自我管理意味着个体能够识别并控制自己的情绪，以及适应和调整自己的行为来满足个人和社会的需求。自我管理也包括对自己的目标设定和规划，以及对时间的有效利用。

　　3. 自我调适（Self-regulation）：自我调适是指个体能够适应和调节自己的情绪和行为，以及与他人的关系。它包括对他人情绪的觉察、表达和理解，并通过积极的沟通和冲突解决，建立和谐的人际关系。自我调适还包括对压力和挫折的适应能力，以及在面对挑战和困难时保持积极乐观的心态。

　　情商的自我层面包括了个体对自己的认知和了解，以及对自己情绪和行为的管理和调适能力。这些能力对于个体的情感健康、人际关系的发展和个人成就的实现都起着重要的作用。