男生不胖但脸上肉多怎么办

　　男生脸上肉多主要是由于脸部的脂肪堆积造成的，而并不是整体胖。要减少脸部的肉，需要综合运用以下方法：

　　1. 合理的饮食控制：控制摄入的热量，减少高糖、高脂肪、高盐的食物摄入。增加蔬菜、水果、蛋白质的摄入，保持饮食的均衡，避免摄入过多的卡路里。

　　2. 增加有氧运动：有氧运动可以有效地消耗身体的脂肪。选择喜欢的有氧运动方式，如跑步、游泳、骑自行车等，每周进行3-5次，每次30-60分钟。

　　3. 脸部肌肉锻炼：通过针对脸部的肌肉锻炼可以帮助紧致脸部肌肉，减少脸部的松弛。可以尝试以下动作：

　　 - 做“鱼脸”表情：将嘴巴闭紧，吸气，然后膨胀脸颊，保持5秒钟，再呼气松弛。

　　 - 用手按住脸颊，尽量向前伸出嘴唇，然后缓慢闭紧嘴唇，保持5秒钟，再松弛。

　　 - 用手按住下巴，向上提拉脸部肌肉，尽量伸直脖子，然后保持5秒钟，再松弛。

　　 - 进行口腔运动：伸出舌头，尽量触碰鼻子，然后保持5秒钟，再收回舌头。

　　4. 饮食时注意嚼食：嚼食可以增加脸部肌肉的运动量，可以帮助紧致脸部线条。每次进食时，尽量慢慢咀嚼食物，增加咀嚼的次数。

　　5. 调整坐姿和睡姿：保持良好的坐姿和睡姿可以减少脸部的松弛。坐姿时，挺胸抬头，保持脖子的挺直；睡觉时选择合适的枕头高度，避免长时间保持同一姿势。

　　通过饮食控制、有氧运动、脸部肌肉锻炼、注意嚼食和调整姿势，可以帮助男生减少脸部的肉，使脸部线条更加紧致。