就是不想上班感觉很压抑

　　不想上班、感觉很压抑是一种非常常见的情绪问题。我想告诉你，这种情绪是可以理解的，很多人都会有类似的感受。

　　如果你感觉压抑，不妨尝试以下方法来缓解这种情绪：

　　1. 找到问题的根源：思考一下为什么你会感到压抑。是因为工作压力太大，还是与同事或上司的关系不佳？找到问题的根源有助于你更好地应对它。

　　2. 寻求支持：和朋友、家人或心理咨询师谈谈你的感受。他们可能会给你提供一些有用的建议和支持，帮助你走出低谷。

　　3. 改变工作方式：尝试改变你的工作方式，比如调整工作节奏、优化工作流程或者寻找更适合自己的工作模式。有时候，一些小的改变就能带来意想不到的效果。

　　4. 培养兴趣爱好：在业余时间，尝试培养一些兴趣爱好，比如运动、阅读、旅行等。这些活动可以帮助你放松心情，转移注意力，缓解工作压力。

　　5. 保持积极心态：尽管工作可能会带来一些挑战和压力，但保持积极心态仍然很重要。相信自己能够克服困难，走出低谷。

　　如果你感觉压抑的情绪持续存在，严重影响了生活和工作，建议及时寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询师可以帮助你更好地了解自己的情绪问题，并提供有效的解决方案。

　　你不是一个人在战斗。相信通过努力和寻求帮助，你会逐渐走出压抑的情绪，重新找回工作的乐趣和意义。