怎么处理人际交往压力

　　人际交往压力是许多人在社交场合中经常面临的问题。面对高压力的人际交往，可以采取以下几种方法来缓解压力：

　　1. 了解自己的压力源：要意识到自己的人际交往压力是从何而来，是因为害怕被拒绝、害怕被评价还是其他原因。通过认识自己的压力源，我们可以更好地应对压力。

　　2. 设定合理的期望：不要对自己设置过高或者不切实际的期望。人际交往是一个复杂的过程，不可能每一次都得到理想的结果。接受自己和他人的缺点和不完美，这样可以减少压力和焦虑感。

　　3. 改变自己的思维方式：积极的思维方式有助于减轻人际交往压力。用正面的眼光看待自己的交往能力和他人的评价。相信自己能够应对各种社交场合，不要过分担心他人对自己的评价。

　　4. 提高沟通技巧：学习有效的沟通技巧可以帮助我们更好地处理人际交往压力。例如，学会倾听他人，表达自己的观点和感受，避免过度思考和紧张，以及学习控制情绪等。

　　5. 寻求支持：寻找身边的朋友或家人，向他们倾诉自己的压力和焦虑感。他们可以给予你支持和鼓励，同时也可以分享他们的经验和建议。

　　6. 养成放松的习惯：在面对人际交往压力时，养成一些放松的习惯是非常重要的。可以通过进行一些运动、听音乐、冥想或者进行深呼吸等来放松自己的身心。这些活动有助于缓解压力和焦虑感。

　　要缓解人际交往压力，需要从了解自己、设定合理的期望、改变思维方式、提高沟通技巧、寻求支持和养成放松的习惯等多个方面入手。只有全面地处理这些问题，才能更好地应对人际交往压力。